Керек кеңестер

Әрдайым жымиып жүріңіз

Физиологтардың тұжырымынша, адам өзін неғұрлым жақсы сезінуі үшін онда эндорфин, серотонин, дофамин гармондары жеткілікті болуы керек екен. Серотонин депрессияны жояды,…

Балмұздақ жасау қиын емес

Жаздың көпшілік жақсы көретін дәмінің бірі – балмұздақ. Оны балалар ғана емес, үлкендер де сүйсініп жейді. Өйткені күн күйіп тұрғанда…

Хинохараның керемет кеңестері

Шығыс – әлемдік даналықтың алтын бесігі. Мен үшін Жапон елі әрқашан ерекше. Ал дәрігер Хинохарамен таныстығым тіптен керемет әсер қалдырған…

Балаға қай спорт секциясы пайдалы?

Қайбір ата-анаға болмасын баласының денсаулығы жақсы болғаны маңызды. Сондықтан бұған баланың жас кезінен бастап мән беру керек. Үнемі дене жаттығуларын…

Жақсы дарбыз қандай болады?

Енді көп ұзамай сауда нүктелеріне дарбыз түсе бастайды. Ал жақсы дарбыз таңдай білу де өнер. Дарбыз таңдарда мынадай жайлар есіңізде…

Есте сақтайтын 30 қағида

Өзіңді қуантатын ұсақ-түйектен ақша аяма. Біреу ұнаса – жасырмай өзіне айт. Дәл бүгін лайықты өмір сүр, өйткені өткенің оралмайды, ал…

Үйді қалай салған жөн?

Ежелгі Шығыс ілімінде үй болып, отау тіккен жастарға енші берілмей жатып баспана таңдаудың тоғыз тәртібі ерекше түсіндірілген екен. Үйді сол…

Бала миына салмақ түсірмеңіз

Бүгінде жан-жақты дамытамыз деп баланың миына артық салмақ салып жүргендер бар. Ерте жастан тіл үйренсін, спортқа қатыссын деп баланың бір…

Таптаурын жолға түспегейсіз

Мол табыс, бақуатты тұрмыс, еркін, тәуелсіз өмір. Мұны қаламайтын адам жоқ. Ал оған қол жеткізу үшін адам не істеуі керек?…

Стресстен қалай арылуға болады?

Қазіргі күндер – адамның түрлі стресске көп шалдығатын кезі. Ал стрестен лажы болса, қорғанып, тезірек арылуға асығу керек, әйтпесе ол…